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Video-Kurse bei der KEB

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(c) Magdalena Gnann

Die Video-Kurse sind ein neuer und ergänzender Bestandteil im Kursprogramm der KEB.


Wir bieten nun von RefertentInnen, die - in Bereichen der Online-live-Kurse und in Präsenzkursen - für uns tätig sind, auch Video-Kurse an.

Die Video-Kurse können Sie ab Anmeldung ein halbes Jahr nutzen, wann immer Sie wollen.

Der Video-Kurs wird Ihnen dann über Youtube zur Verfügung gestellt. Sie benötigen eine Internetverbindung, um den Kurs anzusehen.

Nach der verbindlichen Anmeldung erhalten Sie automatisch den Zugangslink.

Neck Relax 1:
Atem bewegt - und richtet auf

Entspannter Nacken, weiche Schultern, lockerer Kiefer, freier Atem, Wohlspannung von Kopf bis Fuß, - bei den vielfältigen Anforderungen des Tages oft ein Wunschtraum! Bewegungsübungen, die den ganzen Körper und den Atem einbeziehen, bahnen in diesem Kurs die Lösung von Nacken, Hals und Kiefer an. Die Aufmerksamkeit für die eigene Empfindung ...
  • Kurs-Nr.. 05-250  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
  • zuhause

Neck Relax 2:
Atem bewegt - und gibt Halt

Entspannter Nacken, weiche Schultern, lockerer Kiefer, freier Atem, Wohlspannung von Kopf bis Fuß, - bei den vielfältigen Anforderungen des Tages oft ein Wunschtraum! Bewegungsübungen, die den ganzen Körper und den Atem einbeziehen, bahnen in diesem Kurs die Lösung von Nacken, Hals und Kiefer an. Die Aufmerksamkeit für die eigene Empfindung ...
  • Kurs-Nr.. 05-251  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
  • zuhause

Neck Relax 3:
Atem bewegt - und schafft Raum

Entspannter Nacken, weiche Schultern, lockerer Kiefer, freier Atem, Wohlspannung von Kopf bis Fuß, - bei den vielfältigen Anforderungen des Tages oft ein Wunschtraum! Bewegungsübungen, die den ganzen Körper und den Atem einbeziehen, bahnen in diesem Kurs die Lösung von Nacken, Hals und Kiefer an. Die Aufmerksamkeit für die eigene Empfindung ...
  • Kurs-Nr.. 05-253  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
  • zuhause

Schmerzfreier Rücken (1)

In der Reihe "Pilates"

Mit den einfachen Übungen aus diesem Video können Sie Ihren Rücken stärken und die Wirbelsäule mobilisieren - jeden Tag, ganz bequem von zu Hause aus. Zudem wird durch die Übungen die Bauchmuskulatur gestärkt. Denn eine starke Bauchmuskulatur und ein kräftiger Rumpf sind notwendig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Alles, was Sie für die ...
  • Kurs-Nr.. 05-93  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
  • zuhause

Schmerzfreier Rücken (2)

In der Reihe "Pilates"

In diesem Video sehen Sie einige Grundübungen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen. Dabei helfen Sie Ihrem Körper gezielt und präventiv, Rückenschmerzen zu vermeiden. Dauer des Videos: 45 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-108  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Starkes Powerhouse

In der Reihe "Pilates"

In diesem Video sehen Sie einige intensive Übungen für Ihre Körpermitte. Achten Sie auf die Ausführung und legen Sie kurze Pausen ein, wenn Sie das Bedürfnis danach haben. Hören Sie auf Ihren Körper und überfordern Sie sich nicht. Viel Spaß beim Training! Dauer des Videos: 50 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-109  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Übungen mit Stuhl: Starke Beine, Po und Bauch

In der Reihe "Pilates"

In dieser Einheit sehen Sie effektive Übungen hauptsächlich für starke Beine und knackigen Po. Einige Übungen für Bauch haben wir selbstverständlich auch nicht vergessen. Viel Spaß beim Training! Dauer des Videos: 50 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-110  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Übungen mit Kissen: Kräftigung und Gleichgewicht

In der Reihe "Pilates"

Ich diesem Video sehen Sie Übungen, die den Körper stärken, die mukuläre Ausdauer trainieren und die Flexibilität verbessern. Viel Spaß beim Trainieren. Dauer des Videos: 60 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-111  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Workout Flow: Zur Kräftigung und Gewichtsreduktion

In der Reihe "Pilates"

In diesem Training sehen Sie fließende Übungen, die dabei helfen, die muskuläre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig stark zu einer Gewichtsreduktion beitragen. Sie können diese Sequenz an Übungen jederzeit so oft wie Sie gerade Lust haben wiederholen. Viel Spaß beim Trainieren. Dauer des Videos: 40 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-112  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Total Pilates: Beweglichkeit und Kraft

In der Reihe "Pilates"

In dieser Trainingseinheit sehen Sie Übungen mit einem Band, die effektiv dabei helfen den Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Es wird Spannungen im unteren Rücken und im Ischias -Bereich lösen. Viel Spaß beim Trainieren! Dauer des Videos: 55 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-113  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Stretching: Entspannen und Wohlfühlen

In der Reihe "Pilates"

In diesem Video laden wir Sie dazu ein zu entspannen und loszulassen. Diese Übungen helfen Ihnen, sich am Ende wunderbar gelöst zu fühlen. Viel Spaß dabei! Dauer des Videos: 35 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-114  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Übungen mit Pezziball: Stärkung der Rumpfmuskulatur

In der Reihe "Pilates"

IIn diesem Video sehen Sie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Diese Übungen werden Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken und die tiefe Muskulatur aufzubauen. Viel Spaß beim Trainieren! Dauer des Videos: 45 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-115  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Intermediate Pilates: Muskuläre Ausdauer und Kraft

In der Reihe "Pilates"

In diesem Video sehen Sie langsame fließende Übungen, die Ihnen dabei helfen, Stress und Anspannungen abzubauen und ganz loszulassen. Zusätzlich trainieren Sie dabei sehr effektiv die muskuläre Ausdauer und Kraft. Je öfter Sie diese Übungen wiederholen, desto mehr Vertrauen und Zuversicht bekommen Sie in die Kraft Ihres Körpers. Widmen Sie diese ...
  • Kurs-Nr.. 05-116  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Übungen mit Gewichten

In der Reihe "Pilates"

In diesem Video sehen Sie Übungen mit Hilfe von Gewichten, die Ihnen dabei helfen, Ihre Schultermuskulatur aufzubauen. Ihr Körper wird nach dieser Trainingseinheit ganz wach und Sie werden voller Kraft und Energie in den neuen Tag gehen. Dauer des Videos: 55 Minuten
  • Kurs-Nr.. 05-176  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Full Body Pilates - Konzentration und Koordination

In der Reihe "Pilates"

Nimm Dir Zeit und lass dich davon überzeugen, dass Sport ein absolutes Muss für dich ist. Denn er schützt deine Gesundheit und macht dich fit fürs Leben - so einfach ist das! Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen ist das, was wirklich zählt. Konzentriere dich darauf die Übungen richtig auszuführen und schaffe somit eine ...
  • Kurs-Nr.. 05-177  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Pilates mit Redondo Ball: Fühle dich lebendig!

In der Reihe "Pilates"

Diese Einheit habe ich ganz bewusst "Fühle dich lebendig" genannt. Und darum geht es ... ...,dass deine Muskeln wieder zum Leben geweckt werden und du mit einem Gefühl des Befreit-seins von allen Verspannungen und mit einem Gefühl der Leichtigkeit und Lebendigkeit in den neuen Tag gehen kannst. Als Hilfsmittel nehmen wir dazu einen Redondo Ball.  ...
  • Kurs-Nr.. 05-178  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Faszien-Training

In der Reihe "Pilates"

Vom Faszien-Training kann jeder profitieren. Das Training eignet sich für alle, die für ihre allgemeine Gesundheit etwas tun wollen oder deren Faszien verklebt sind. Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke und ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das ...
  • Kurs-Nr.. 05-179  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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Power-Bauch-Training: Für eine starke Körpermitte

In der Reihe "Pilates"

Eine trainierte Bauchmuskulatur festigt und strafft deinen Bauch. Außerdem funktioniert eine kräftige Rumpfmuskulatur wie eine Art Korsett und sorgt so für eine schmalere Taille. In dieser Einheit zeige ich dir die besten Übungen, um Bauch und Taille in Form zu bringen. Nur das regelmäßige Bauchmuskeltraining führt zu tatsächlichen Fortschritten ...
  • Kurs-Nr.. 05-180  –  fortlaufendes Angebot: Sie können das Video jederzeit ansehen!
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