Faszientraining

Dieser Onlinekurs möchte gezielt hartnäckige und schmerzhafte Verspannungen lösen und diesen vorbeugen. Eine sanfte und gleichzeitig effektive Praxis sorgt für Gesundheit und Lebensqualität im (Berufs-) Alltag: mit sanfter und gezielter Bewegung schmerzfrei und selbständig bleiben! Einseitige Belastungen wie überwiegendes Sitzen und Bewegungsmangel im Alltag sowie Überbelastungen (auch durch Sport) werden durch LNB-Faszientraining ausgeglichen

Inhalte:
- Gezielt Verspannungen mit Faszienrollen lösen
- Prävention durch LnB und Faszientraining als Lösung einseitiger Belastung am Arbeitsplatz und im Alltag
- Gesunder Rücken und Nacken durch LnB Schmerzfrei-Übungen
- Faszienrollen richtig anwenden
- Gesunde Gelenke und Prophylaxe gegen Arthrose
- Gelenke gesund erhalten
- Locker, schmerzfrei und entspannt werden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Gezielte Übungen, neues Körpergefühl und neue Erfahrungen sammeln

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch oder Gurt/Schlaufe und warme Socken bereithalten.
Faszienrollen und Kugeln oder Tennisball benötigt.