Einführung und Anleitung Entspannungs-Kurs: "Frühlingsmomente der Ruhe" - Entspannung für mich

Im Frühling erwacht nicht nur die Natur - auch du darfst neue Energie tanken. Gönn dir im April bewusst kleine Inseln der Ruhe, lass den Alltag hinter dir und finde mit Körper und Geist wieder zu Entspannung. Mit Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training sowie einer Klangmeditation mit Fantasiereise kannst du Schritt für Schritt innere Ruhe genießen und neue Kraft schöpfen.
Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

17. April: Progressive Muskelentspannung (PMR)
Erlebe, wie gezieltes An- und Entspannen der Muskeln dir hilft, den Körper Schritt für Schritt zu lockern. Ergänzt durch Atemübungen und eine kurze Fantasiereise in den Frühling.

24. April: PMR und autogenes Training
Mit der Kombination aus Muskelentspannung und mentalen Übungen des Autogenen Trainings lernst du, Schwere und Wärme im Körper zu spüren.

08. Mai: Klangmeditation und Fantasiereise
Lass dich von sanften Klängen begleiten und begib dich auf eine geführte Fantasiereise durch eine entspannende Frühlingslandschaft