Pilates - Training einmal anders.....

Pilates ist zunächst einmal ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenbodenmuskulatur sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem werden die tieferliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen hier angesprochen.
Das Trainig, meist auf der Matte, umfasst leichte Kraftübungen, Stretching sowie Anleitung zur bewussten Atmung. Zu beschwingter Musik aus aller Welt macht das alles nochmal doppelt soviel Spaß und motiviert zum Durchhalten und Weitermachen.
Im Anschluss an die Trainingseinheiten gibt es dann einen erholsamen Abspann, sprich ein entspannendes Cool Down, bei dem die Teilnehmer auch einfach die Seele baumeln lassen können.
bis 6 TN im Homestudio Athinà, Argonnenstr. 36
ab 7 TN Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!