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KEB Regensburg-Stadt

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kurs

Termindruck, hohe Erwartungen und To-Do-Listen - unser Alltag ist oft geprägt von einem hohen Stresslevel. Achtsamkeit hilft, aus dem Gefühl des Getriebenseins auszusteigen und Gelassenheit und Lebensfreude auch herausfordernden Situationen zu bewahren. In diesem Kurs lernen Sie, durch Atem- und Achtsamkeitsübungen besser mit Stress umzugehen und Ihre innere Stabilität zu stärken - für mehr Gelassenheit im Alltag.
Kursinhalte:
Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Unterstützung des Nervensystems
Impulse für Selbstfürsorge und achtsames Innehalten im Alltag
Stressbewältigung im Umgang mit äußeren Anforderungen und inneren Ansprüchen
Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge

Frau Manuela Zollitsch

Referentin:

Manuela Zollitsch, Diplom-Religionspädagogin (FH)
Atemtherapeutin
Weiterbildung in Systemischer Beratung (Institut Consens)
Langjährige Tätigkeit in der Erwachsenenbildung mit Schwerpunkten Resilienz, Achtsamkeit und Salutogenese

Veranstaltungsnr. 7-82196
Datum Di 09.06.2026, 4 Treffen immer dienstags,16.06.2026, 23.06.2026, 30.06.2026, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort EmmeramForum, Emmeramsplatz 3, 93047 Regensburg, Raum Wolfgang, EG
Gebühr 60,00 € für 4 Treffen
Zahlungsarten Lastschrift
Verwendungszweck 7-82196 + Name der Teilnehmenden
Veranstalter KEB
Anmeldung www.keb-regensburg-stadt.de

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