Alltag und Beruf gelassen angehen

Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden

Erlernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden. Die Referentin stellt die unterschiedlichen Techniken vor, so dass die TeilnehmerInnen im Alltag oder Beruf mit stressigen oder angstbesetzten Situationen gelassen und entspannt umgehen können.
Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems. Sie finden zu mehr innerer Ruhe, besserer Erholung sowie höherer Konzentration und tieferem Schlaf.
Inhalt des Kurses:
- Body Scan
- Tiefenentspannungstechniken
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Autogenes Training nach J.H. Schultz
- kurze Einblicke in weitere Entspannungstechniken (Minutenentspannung)

5 x jeweils mittwochs in der Zeit von 18:00 - 19:30 Uhr am 15.05., 22.05., 29.05., 05.06. 2019 und am 26.06. 2019 gibt es eine Doppelstunde von 18:00 bis 21:00 Uhr

Referentin:

Angelika Pahlitzsch

Datum Mi 15.05.2019, 18:00 Uhr - Mi 26.06.2019, 19:30 Uhr
Ort Bildungshaus St. Emmeram, Emmeramsplatz 3, 93047 Regensburg
Gebühr 85,00 € für 5Treffen
Veranstalter Katholische Erwachsenenbildung (KEB) in der Stadt Regensburg e.V.
Anmeldung KEB-FAMILIENBILDUNG und M.E.H.R.: Tel. 0941 / 5 97 22 53
Anmeldung bis 06.05.2019
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