"Neck-Relax" - Nackentspannung durch bewusste Atmung

Kurs

Entspannter Nacken, freie Schultern, lockerer Kiefer, Wohlspannung von Kopf bis Fuß, - bei den vielfältigen Anforderungen des Tages oft ein Wunschtraum!
Durch Bewegungsübungen, die den ganzen Körper und den Atem einbeziehen, wird in diesem Kurs die Lösung von Nacken, Hals und Kiefer angebahnt. Die Aufmerksamkeit für die eigene Empfindung zentriert mental und entspannt körperlich. Der Atem verändert sich, nimmt mehr Raum und findet den Rhythmus, der die innere Ruhe fördert.
Über die Aufmerksamkeit für die eigene Empfindung lernen wir die eigenen Grenzen und Möglichkeiten besser kennen und können aus den angebotenen Übungsweisen die in den Alltag übernehmen, die wirklich weiterhelfen.